Pareiza pozicionēšana
Novietojiet atmiņas putu spilvena biezāko pusi pret kaklu, lai nodrošinātu mugurkaula kakla daļas dabisko izliekumu.
Nenovietojiet spilvenu zem pleciem, jo tas samazina tā spiedienu{0}}atbrīvošanas efektivitāti.
Norādījumi pēc guļvietas
Muguras gulšņi: izvēlieties vidēja augstuma (apmēram . 10 cm); spilvenam jāatbalsta gan galva, gan kakls, ideālā gadījumā saglabājot 5–10 grādu leņķi starp zodu un ķermeni.
Sānu gulšņi: nepieciešams lielāks atbalsts (virs 12 cm), lai galva būtu saskaņota ar mugurkaulu un novērstu spiedienu uz pleciem.
Kuņģa gulšņi: Atmiņas putu spilveni nav ieteicami, jo tie var saasināt kakla mugurkaula sagriešanos (American Chiropractic Association atzīmē, ka gulēšana uz vēdera pēc būtības kaitē mugurkaula kakla veselībai).
